Hardloop clinics

Wil jij dit jaar optimaal voorbereid aan de 4 Mijl van Groningen meedoen? Doe dan mee met onze hardloop-clinics. In 6 trainingsavonden zorgen we samen met jou voor een optimale voorbereiding. Ben je een beginner en is je doel om de 4 Mijl uit te lopen of ben je al wat verder en wil je jouw PR aanscherpen? Het kan allemaal tijdens onze clinics.

  • verbeter je conditie
  • verbeter je looptechniek
  • vergroot je snelheid
  • haal je doel!

Wat gaan we doen?

In 6 trainingen op vrijdagavond gaan we werken aan je looptechniek, je houding, je conditie en je snelheid. Dit doen we met verschillende oefeningen en parcourtjes. Er is ruimte voor een stukje theorie en uiteraard voor gezelligheid.

  • week 1: verbeter je conditie
  • week 2: Hoe voorkom je blessures
  • week 3: verbeter je looptechniek & loopstijl
  • week 4: meten is weten
  • week 5: variatie in je training (circuit training)
  • week 6: wedstrijdvoorbereiding

Voor wie is het?

Eigenlijk voor alle hardlopers, van elke niveau. Of je nou beginnend loper bent en de 4 Mijl als doel hebt om uit te lopen, je je tijd wat wilt verbeteren, je techniek wilt verbeteren of je bent een ervaren loper die de puntjes op de i wil zetten.

We delen de clinics op verschillende niveau’s in en zullen met meerdere trainers zorgen voor optimale aandacht voor iedereen.

Wat kost het?

De hardloop clinics voor de 4 Mijl van Groningen 2019 kosten € 25,-/persoon. Voor dit bedrag krijg je:

  • 6 volledig verzorgde clinics
  • Professionele begeleiding door geschoolde trainers
  • tips & trics op het gebied van voorbereiding, kleding en voeding
  • koffie en thee na de clinics
  • Een leuk Astrea aandenken

Bijkomend voordeel; tijdens de clinic periode mag je ook kosteloos proeven van het Astrea Lidmaatschap! Je mag tijdens deze 6 weken ook vrijblijvend op de maandag- en woensdagtraining aansluiten.

Bij Loopgroep Astrea beschikken we over kleed- en douchegelegenheid. Je kunt je ter plekke omkleden en je spullen achterlaten. De clinics vinden grotendeels plaats op het kunstgrasveld naast het clubgebouw.

Data

30 augustus*
6 september*
13 september
20 september
27 september
4 oktober

* clinic op een externe locatie

Tijden

vrijdagavond
19:30 – 21:00 uur

Locatie

Loopgroep Astrea
Eikenlaan 253
Groningen
(route)

Aanmelden

Meld je hieronder aan voor de hardloop clinics. Na je aanmelding ontvang je alle praktische informatie.