Evenementen Zoeken en weergeven navigatie
maart 2021
Zoek je tempo op in de tabel. Loop 8 – 12 x 500 mtr op dit tempo met een pauze van 1 a 2 minuten. [...]
Meer wetenKrachtblokje na de warming up Voeten naast elkaar, sprongetje naar voren waarbij je voeten meer gespreid komen (beetje squad / hurkzit). Spreid je armen [...]
Meer wetencoördinatie oefeningen: Hinkel 2 stappen op je rechterbeen, spreidstand van beide benen, hinkel 2 stappen op linkerbeen en weer spreidstand (doe dit alles in [...]
Meer weten